Qi Gong

Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Meditations- und Bewegungsform aus China. Qi Gong bedeutet übersetzt die „Übung oder Arbeit mit dem Qi“. Qi kann als „Lebensenergie“ übersetzt werden. Qi Gong ist somit der Überbegriff für alle Übungen, mit denen man das Qi im eigenen Körper beeinflussen kann. Dies geschieht im Wesentlichen durch bestimmte Körperhaltungen, Bewegungen, Atemtechniken und meditative Konzentration. In der 3000- bis 5000-jährigen Geschichte des Qi Gong bildeten sich immer wieder neue Schulen und Traditionen.

Wir unterrichten das so genannte „Fünf Elemente Qi Gong“.
Jedem der fünf Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) ist eine Bewegung zugeordnet. Die Abfolge der einzelnen Bewegungen harmonisiert den inneren Energiefluss und trägt damit zur Gesunderhaltung des Körpers bei. Ansatzpunkt aller Qi Gong-Übungen ist das Energiesystem (Qikörper) des Menschen. Die Meridiane sind sowohl an der Körperoberfläche als auch im Körperinneren vorhanden und verbinden die inneren Organe mit allen Geweben und Strukturen des ganzen Körpers. Qi Gong-Übungen bewirken, dass die Meridiane durchlässig werden und dadurch die Lebensenergie Qi frei strömen kann. Dies ist die Grundlage für einen physisch und psychisch gesunden Zustand des Menschen.

Durch Qi Gong-Übungen kann Stress abgebaut und ein inneres Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Dies wirkt sich auch positiv auf den Bewegungsapparat aus: Die Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen und Gelenke bleiben geschmeidig und werden gekräftigt. Der Herzkreislauf sowie der Blutdruck werden ausgeglichen. Durch Entspannungsübungen aus dem Achtsamkeitstraining am Ende jeder Qi Gong-Stunde wird das Nervensystem beruhigt. So erlernt man eine Ausgewogenheit aus ruhiger Aktivität, Kraft und Entspannung.

Kurs-Interessierte wenden sich bitte telefonisch oder per Email an uns. Personal-Trainings im Einzelunterricht können auch online gebucht werden.

 

Qi Gong-Kurse

Freitags, 11:45-13:15 Uhr

Donnerstags, 18:00-19:30 Uhr

Kursort: alte schmiede, Spittastr. 40, 10317 Berlin

Anmelden zur kostenfreien Probestunde:

(030) 33029736

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